Aktuelle Mitteilung betreffend Corona-Virus: Die Präsenzveranstaltungen bei AcuMax finden voraussichtlich erst ab Mai 2021 wieder statt. Genauere Angaben folgen. Webinare finden weiterhin normal statt.

Webinar: Leistungsdruck - so wirklich und kaum sichtbar

Entstressung als weiterer Schlüssel zur Gesundheit

Es ist kein Geheimnis, Druck - das deutsche Wort für Stress – wirkt oft als pathogener Faktor. Ja, wir kennen es, vor allem in den aktuellen Corona-Zeiten. Steter, vielleicht unterschwelliger Druck sowie kurzer, intensiver Stress schwächen den Menschen physisch und psychisch. Auf Dauer machen sie ihn krank. Und dennoch, Stress wird immer subjektiv empfunden, was in der Beurteilung einer Situation die Schere auseinander gehen lässt. Wir widmen diesen praxisorientierten Kurstag der Stressprävention. Ich begleite Dich in einem ersten Schritt auf eine Selbsterkundung. Dabei erkennst Du, welches Deine Stress-Quellen sind und wie sie zum Sprudeln kommen. Auch wirst Du deinen Stressreaktionen und -mustern bewusst. In einem zweiten Schritt kommst Du ins Tun – Stressmanagement heisst es. Hält sich der Druck innerhalb Deines Wohlfühlbereiches, kannst Du ihn als Motor für Deine Vorhaben nutzen. Führt Dich eine Drucksituation in Deine Panikzone, lernst Du im Kurs den Druckpegel senken und Dich wieder zu sammeln. Im dazu gehörenden Skript erhältst Du sowohl Erkenntnis- als auch Handlungs-Instrumente für deine persönliche Entwicklung und deren deiner Klienten.

Inhalt

  • Was löst Druck aus? Erkundung von stressbildenden Faktoren.
  • Was verstärkt den Druck? Die Kraft der Gewohnheiten.
  • Was für Reaktionen folgen auf Druck? Meine Reaktionsmuster körperlicher, kognitiv-emotionaler und verhaltensbezogener Natur
  • Zusammenhänge zwischen Druck und den Reaktionsmustern. Wann kann aus Stress ein Trauma entstehen?
  • Die 5 inneren Antreiber und das eigene Wertesystem verstehen und sinnvoll in Stresssituationen nutzen
  • Stressmanagement: Eigene Kompetenzen, Fähigkeiten und Ressourcen aktivieren und einsetzen mit dem Ziel einer Stressmeidung, -Minderung und/oder –Abbau
  • Werkzeugkiste zur Selbstreflexion, zur Relaxation und zur Stärkung der Resilienz

Praxisteil: Dieser Kurs ist mehrheitlich als Selbsttraining zu betrachten, wobei, neben theoretischen Impulsen, jeder Teilnehmer in die Selbsterfahrung geht. Alle Inhalte lassen sich dann an Patienten anwenden.

Ziele

  • Frühzeitige Erkennung von potentiellen Stressherden – Stress nicht entstehen lassen (Prävention)
  • Begreifen, was für aufbauende Wirkungen wie auch destruktive Konsequenzen Druck haben kann - Potentiale und Gefahren
  • Ins handeln kommen: Stress-Kompetenzen situationsbezogen, zielgerichtet und sinnvoll einsetzten – Stressabbau
  • Mehrwert: Instrumente des Stressmanagements für die Selbstanwendung und für die Anwendung mit Patienten

Voraussetzung

Räumlichkeiten: Suche dir einen Ort aus, wo du dich hinlegen kannst und es ruhig ist.

Bemerkung

Webinare bieten Chancen und ermöglicht Vorgehensweisen, die dem Präsenzunterricht ebenbürtig sind. Die Zugangsdaten erhalten Sie bis spätestens 1 Tag vor dem Webinar per Mail.

Kursdaten

25.03.2021
Do
08:30 - 16:30


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