Aktuelle Mitteilung betreffend Corona-Virus: Die Präsenzveranstaltungen bei AcuMax finden voraussichtlich erst ab März 2021 wieder statt. Genauere Angaben folgen. Teilnehmende von Kursen, die nicht stattfinden können, werden kontaktiert. Webinare finden statt.

Sporternährung Einführungskurs

Um fürs tägliche Training und die Wettkampfsituation den erforderlichen Energiebedarf zu decken und die Erholung nach der Belastung zu unterstützen, muss der sportliche Organismus mit ausreichend Energie versorgt werden. Die Energieaufnahme mit dem Essen (und Trinken) ist wie das Benzin für die sportliche Leistung. Es ist offensichtlich, dass Training- und Wettkampfalltag den Energiebedarf ganz generell erhöhen, abhängig von der Art, Dauer und Intensität der sportlichen Aktivität. Entsprechend soll das Essen und Trinken diesem spezifischen Bedarf angepasst werden. Die drei energieliefernden Hauptnährstoffe in unserer Ernährung sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweisse (Proteine). Alle drei müssen dem Körper in idealer Dosierung zugeführt werden. Im Kurs errechnen Sie den Energiebedarf im Sport und ermitteln die prozentuale Zusammensetzung der Energielieferanten. Sie lernen die im Sport wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe und deren Tagesbedarf kennen. Weitere Themen wie Carboloading, Nahrungsergänzungen und Sportgetränke werden besprochen.

Inhalt

  • Kalorien Grundumsatz
  • Leistungssteigerung
  • Behandlung der Themen: Energiestoffwechsel, Energiespeicher, Grundumsatz, Leistungsumsatz und Energiebedarf
  • Maximaler Energieverbrauch pro Stunde und maximale tägliche Energieaufnahme
  • Low-Fat vs. Low-Carb
  • Sinn und Unsinn von Supplementen

Praxisteil: Tagesumsatz und prozentualer Anteil der Grundnährstoffe eines Sportlers berechnen.

Ziele

  • Sie können verschiedene Energiespeicher und deren Einsatzbereich beschreiben und somit den Energiebedarf eines Sportlers berechnen.

Kursdaten folgen

Tragen Sie Ihre E-Mail-Adresse ein und erhalten Sie eine Benachrichtigung, sobald neue Kursdaten zu diesem Kurs hinzugefügt werden.

Weitere spannende Kurse

Paola Gianelli
169 EUR

Triggerpunkt-Therapie: Praxisnah
4.71428571428571
· 12.03.2021
Paola Gianelli
129 EUR

Marco Congia
129 EUR

Wenn der Körper rebelliert
4.25
· 08.04.2021
Pascale Barmet
119 EUR

Dr. med. Sven Werchan
169 EUR

Rolf Leuenberger
99 EUR

Homöopathische Hausapotheke Einführungskurs
4.45454545454545
· 18.05.2021
Paola Gianelli
139 EUR

Pascale Barmet
129 EUR

Stosswellentherapie Praxiskurs
4.75
· 25.06.2021
Sven Kruse
129 EUR

Faszienmanipulation Stufe II mit Sven Kruse
4.83333333333333
· 06.11.2021
Sven Kruse
139 EUR

5.0
· 14.02.2019
Viel praktisches Wissen, welches nach dem Kurs direkt angewendet werden kann!
Monika Kurz Praxis Kinweg - Gümligen
5.0
· 10.03.2018
Der Kurs hat mir genau das gebracht was ich erwartet habe. Paola hat die ganze Thematik sehr gut rübergebracht.
Pia Mützenberg Rütihof